„Uważ­ne ucie­le­śnie­nie” – warsz­ta­ty pra­cy z ciałem

Zapra­sza­my na cykl spo­tkań i warsz­ta­tów z psy­cho­te­ra­peut­ka­mi i psy­cho­te­ra­peu­ta­mi, pod­czas któ­rych będzie­my zachę­cać do tro­ski o zdro­wie psy­chicz­ne i emo­cjo­nal­ne, a tak­że inspi­ro­wać do roz­wo­ju świa­do­mo­ści i uważ­ne­go wsłu­cha­nia się w swo­je ciało. 

Trud­no­ści psy­chicz­ne i emo­cjo­nal­ne mogą przy­brać róż­ną for­mę i natę­że­nie. Nie­któ­rzy potra­fią wołać o pomoc, inni cier­pią w samot­no­ści. Co stoi na prze­szko­dzie do zro­bie­nia pierw­sze­go kro­ku, w stro­nę zna­le­zie­nia wspar­cia? Po co podej­mo­wać wysi­łek psy­cho­te­ra­pii? Czym w ogó­le jest ten proces?

Inspi­ra­cją cyklu jest spek­takl „Pada­ło” w reży­se­rii Anny Grysz­ków­ny, któ­ry moż­na zoba­czyć w Teatrze Łaź­nia Nowa (zachę­ca­my do zoba­cze­nia spek­ta­klu przed warsz­ta­ta­mi, nie jest to jed­nak waru­nek koniecz­ny do udzia­łu w nich). 

W ruchu to, co w nas indy­wi­du­al­ne może spo­tkać się z tym, co kolek­tyw­ne i uni­wer­sal­ne. Cie­le­sne współ­brz­mie­nie może stać się inspi­ra­cją do posze­rze­nia prze­strze­ni wewnętrz­nej, wzbo­ga­ce­nia indy­wi­du­al­nych zakre­sów ruchu i zwięk­sze­nia wie­dzy o swo­im cie­le. Pod­czas warsz­ta­tu „Uważ­ne ucie­le­śnie­nie”, któ­ry popro­wa­dzi Ali­cja Grusz­ka-Nowak, będzie­my mie­li oka­zję zacie­ka­wić się sobą w ruchu. Poprzez ruch, gest i oddech będzie­my two­rzyć ota­cza­ją­cą nas prze­strzeń, dia­lo­go­wać z nią i rezo­no­wać ze zmie­nia­ją­cym się wokół nas śro­do­wi­skiem.  Uru­cha­mia­jąc cia­ła poszu­ka­my innej per­spek­ty­wy wcho­dze­nia w rela­cje, wol­nej od uprze­dzeń i ste­reo­ty­pów, doświad­cza­jąc nowych moż­li­wo­ści spo­tka­nia z dru­gim człowiekiem. 

Tema­ty­ka warsz­ta­tów, któ­re potrwa­ją 3 godzi­ny, sku­piać będzie się na:

• Kon­cen­tra­cji na sfe­rze zmy­słów, doznań i wra­żeń – doświad­cza­niu bycia w cie­le i ota­cza­ją­cym je środowisku
• Impro­wi­za­cji tanecz­no-rucho­wej, posze­rza­ją­cej prze­strzeń nie­wer­bal­ne­go języ­ka ciała
• Roz­wi­ja­niu kine­ste­tycz­nej świa­do­mo­ści i poczu­cia sie­bie w ruchu
• Uważ­nym ucie­le­śnie­niu jako źró­dle opar­cia, oży­wie­nia i odżywienia
• Świa­do­mej obec­ność z oddechem

Pro­si­my o zabra­nie ze sobą wygod­ne­go stro­ju, któ­ry pozwo­li na swo­bod­ne poru­sza­nie się (naj­le­piej skła­da­ją­ce­go się z kil­ku warstw, ponie­waż warsz­ta­ty będą mia­ły róż­ną dyna­mi­kę). Zachę­ca­my rów­nież do zabra­nia cze­goś do wygod­ne­go sie­dze­nia na pod­ło­dze oraz przy­kry­cia się (mata, kocyk), a tak­że wody do picia.

Ali­cja Grusz­ka-Nowak, cer­ty­fi­ko­wa­na psy­cho­te­ra­peut­ka i tre­ner­ka Gestalt. Impro­wi­za­tor­ka ruchu i tan­cer­ka (cer­ty­fi­ka­ty EAGT, ECP, ITG, PTPG, ITB Essen). Pro­wa­dzi psy­cho­te­ra­pię indy­wi­du­al­ną dla osób doro­słych, a tak­że pro­jek­tu­je i reali­zu­je autor­skie warsz­ta­ty roz­wo­jo­wo-edu­ka­cyj­ne opar­te o impro­wi­za­cję rucho­wo-tanecz­ną, cho­re­ote­ra­pię i pro­ces ciała.

Cena: 50 zł (3h warsztatów)