Joga w Domu Utopii

OD ORGANIZATORKI:

Serdecznie zapraszam na regularne spotkania z jogą vinyasą do pięknej przestrzeni Domu Utopii w Nowej Hucie.

Będziemy spotykać się w poniedziałki i we środy. Do wyboru dwie grupy: ogólna (17:00-18:30) i łagodna (19:00-20:30).

Na grupę ogólną zapraszam wszystkich, którzy mieli już kontakt z jogą i chcą swoją praktykę systematycznie pogłębiać. Grupa łagodna będzie odpowiednia dla początkujących i poszukujących głównie rozluźnienia i relaksu. 

Zapisy:

Drogą mailową: olga.szkonter@gmail.com
lub telefoniczną: 577 008 258

Koszt:

45 zł za jednorazowe wejście 
150 zł karnet na 4 wejścia 
280 zł karnet na 8 wejść

LOKALIZACJA: Dom Utopii os. Szkolne 26 A 31-977 Kraków-Nowa Huta

Pierwszeństwo zapisu mają osoby wykupujące karnet.

Co jest potrzebne?
Warto wziąć swoją matę, coś lekkiego do przykrycia na czas relaksu i wodę. 
Kostki i paski będą dostępne na miejscu. Mam również do dyspozycji maty, ale proszę o informację, komu będzie potrzebna 

Olga Szkonter – dyplomowana nauczycielka jogi metodą vinyasa krama i filozofka z wykształcenia; Jako jedna z pierwszych osób ukończyła Szkolenie nauczycielskie u Macieja Wieloboba w Krakowie. Od ponad dziesięciu lat prowadzi regularne zajęcia jogi dla grup o różnych potrzebach, a także warsztaty – stacjonarne i wyjazdowe; Szkoli przyszłych nauczycieli jogi na GSWH w Katowicach. Fascynują ją różne formy pracy z ciałem i ich terapeutyczny oraz rozwojowy charakter.
W praktyce szuka rozluźnienia, lekkości i radości.

Vinyasa krama joga – w metodzie vinyasa krama jogi najważniejszy jest oddech, płynność i miękkość.
Integrujemy w niej świadomy oddech, ruch i uważność. Poruszamy wszystkie struktury ciała, przechodząc płynnie między pozycjami szukamy poczucia wygody, stabilności, wolności od napięcia i radości.
Zachowując uważność pracujemy w obrębie swoich możliwości i dostosowujemy pozycje do swoich potrzeb, co czyni tę metodę efektywną, a nieagresywną. Sekwencje vinyasy kończy relaksacja , ćwiczenia uważności oddechu (pranajamy) i medytacji.

W razie pytań piszcie lub dzwońcie.

Do zobaczenia na macie!:)

fot. Olga Szkonter