Joga w Domu Utopii

OD ORGA­NI­ZA­TOR­KI:

Ser­decz­nie zapra­szam na regu­lar­ne spo­tka­nia z jogą viny­asą do pięk­nej prze­strze­ni Domu Uto­pii w Nowej Hucie.

Będzie­my spo­ty­kać się w ponie­dział­ki i we śro­dy. Do wybo­ru dwie gru­py: ogól­na (17:00–18:30) i łagod­na (19:00–20:30).

Na gru­pę ogól­ną zapra­szam wszyst­kich, któ­rzy mie­li już kon­takt z jogą i chcą swo­ją prak­ty­kę sys­te­ma­tycz­nie pogłę­biać. Gru­pa łagod­na będzie odpo­wied­nia dla począt­ku­ją­cych i poszu­ku­ją­cych głów­nie roz­luź­nie­nia i relaksu. 

Zapi­sy:

Dro­gą mailo­wą: olga.szkonter@gmail.com
lub tele­fo­nicz­ną: 577 008 258

Koszt:

45 zł za jed­no­ra­zo­we wej­ście 
150 zł kar­net na 4 wej­ścia 
280 zł kar­net na 8 wejść

LOKA­LI­ZA­CJA: Dom Uto­pii os. Szkol­ne 26 A 31–977 Kra­ków-Nowa Huta

Pierw­szeń­stwo zapi­su mają oso­by wyku­pu­ją­ce karnet. 

Co jest potrzeb­ne?
War­to wziąć swo­ją matę, coś lek­kie­go do przy­kry­cia na czas relak­su i wodę. 
Kost­ki i paski będą dostęp­ne na miej­scu. Mam rów­nież do dys­po­zy­cji maty, ale pro­szę o infor­ma­cję, komu będzie potrzebna 

Olga Szkon­ter – dyplo­mo­wa­na nauczy­ciel­ka jogi meto­dą viny­asa kra­ma i filo­zof­ka z wykształ­ce­nia; Jako jed­na z pierw­szych osób ukoń­czy­ła Szko­le­nie nauczy­ciel­skie u Macie­ja Wie­lo­bo­ba w Kra­ko­wie. Od ponad dzie­się­ciu lat pro­wa­dzi regu­lar­ne zaję­cia jogi dla grup o róż­nych potrze­bach, a tak­że warsz­ta­ty – sta­cjo­nar­ne i wyjaz­do­we; Szko­li przy­szłych nauczy­cie­li jogi na GSWH w Kato­wi­cach. Fascy­nu­ją ją róż­ne for­my pra­cy z cia­łem i ich tera­peu­tycz­ny oraz roz­wo­jo­wy cha­rak­ter.
W prak­ty­ce szu­ka roz­luź­nie­nia, lek­ko­ści i radości.

Viny­asa kra­ma joga – w meto­dzie viny­asa kra­ma jogi naj­waż­niej­szy jest oddech, płyn­ność i mięk­kość.
Inte­gru­je­my w niej świa­do­my oddech, ruch i uważ­ność. Poru­sza­my wszyst­kie struk­tu­ry cia­ła, prze­cho­dząc płyn­nie mię­dzy pozy­cja­mi szu­ka­my poczu­cia wygo­dy, sta­bil­no­ści, wol­no­ści od napię­cia i rado­ści.
Zacho­wu­jąc uważ­ność pra­cu­je­my w obrę­bie swo­ich moż­li­wo­ści i dosto­so­wu­je­my pozy­cje do swo­ich potrzeb, co czy­ni tę meto­dę efek­tyw­ną, a nie­agre­syw­ną. Sekwen­cje viny­asy koń­czy relak­sa­cja , ćwi­cze­nia uważ­no­ści odde­chu (pra­na­ja­my) i medytacji.

W razie pytań pisz­cie lub dzwońcie.

Do zoba­cze­nia na macie!:)

fot. Olga Szkonter