Joga na dachu

OD ORGA­NI­ZA­TOR­KI:

Ser­decz­nie zapra­szam na let­nie spo­tka­nia z jogą na dachu pięk­ne­go Domu Uto­pii w Nowej Hucie. Będzie­my spo­ty­kać się w każ­dy ponie­dzia­łek od 17:30 do 19:00 na zaję­cia jogi vina­sy, dosto­so­wa­nej do pozio­mu, potrzeb i moż­li­wo­ści grupy. 

Z jed­nej stro­ny będzie­my się mogli nacie­szyć wszel­ki­mi zale­ta­mi prak­ty­ki na zewnątrz – otwar­tą prze­strzeń tara­su, zie­lo­nym oto­cze­niem, bli­sko­ścią zale­wu i świe­żym powie­trzem, z dru­giej stro­ny będzie­my mie­li sta­bil­ne i rów­ne pod­ło­że, dostęp do łazien­ki i miej­sce do prze­bra­nia. 
Co wię­cej, nawet desz­czo­wa pogo­da nam nie­strasz­na – w jej przy­pad­ku będzie­my wygod­nie ćwi­czyć w budyn­ku, w sali z lustra­mi. 
Sala na desz­czo­wą pogo­dę jest mniej­sza, dla­te­go jej pojem­ność sta­no­wi ogra­ni­cze­nie ilo­ści miejsc w gru­pie. W cza­sie sło­necz­nej pogo­dy ilość osób może być większa. 

Pierw­szeń­stwo zapi­su mają oso­by wyku­pu­ją­ce kar­net. Na zaję­cia obo­wią­zu­ją zapisy. 

Co jest potrzeb­ne?
War­to wziąć swo­ją matę, coś lek­kie­go do przy­kry­cia na czas relak­su i wodę. 
Kost­ki i paski będą dostęp­ne na miej­scu. Mam rów­nież do dys­po­zy­cji maty, ale pro­szę o infor­ma­cję, komu będzie potrzebna 

Zapi­sy:
Dro­gą mailo­wą: olga.szkonter@gmail.com
lub tele­fo­nicz­ną: 577 008 258

Koszt:
150 zł kar­net na 4 wej­ścia 
45 zł za jed­no­ra­zo­we wejście 

LOKA­LI­ZA­CJA: Dom Uto­pii os. Szkol­ne 26 A 31–977 Kra­ków-Nowa Huta

Pro­wa­dzą­ca:
Olga Szkon­ter – dyplo­mo­wa­na nauczy­ciel­ka jogi meto­dą viny­asa kra­ma i filo­zof­ka z wykształ­ce­nia; Jako jed­na z pierw­szych osób ukoń­czy­ła Szko­le­nie nauczy­ciel­skie u Macie­ja Wie­lo­bo­ba w Kra­ko­wie. Od ponad dzie­się­ciu lat pro­wa­dzi regu­lar­ne zaję­cia jogi dla grup o róż­nych potrze­bach, a tak­że warsz­ta­ty – sta­cjo­nar­ne i wyjaz­do­we; Szko­li przy­szłych nauczy­cie­li jogi na GSWH w Kato­wi­cach. Fascy­nu­ją ją róż­ne for­my pra­cy z cia­łem i ich tera­peu­tycz­ny oraz roz­wo­jo­wy cha­rak­ter.
W prak­ty­ce szu­ka roz­luź­nie­nia, lek­ko­ści i radości.

Meto­da:
Viny­asa kra­ma joga – w meto­dzie viny­asa kra­ma jogi naj­waż­niej­szy jest oddech, płyn­ność i mięk­kość.
Inte­gru­je­my w niej świa­do­my oddech, ruch i uważ­ność. Poru­sza­my wszyst­kie struk­tu­ry cia­ła, prze­cho­dząc płyn­nie mię­dzy pozy­cja­mi szu­ka­my poczu­cia wygo­dy, sta­bil­no­ści, wol­no­ści od napię­cia i rado­ści.
Zacho­wu­jąc uważ­ność pra­cu­je­my w obrę­bie swo­ich moż­li­wo­ści i dosto­so­wu­je­my pozy­cje do swo­ich potrzeb, co czy­ni tę meto­dę efek­tyw­ną, a nie­agre­syw­ną. Sekwen­cje viny­asy koń­czy relak­sa­cja , ćwi­cze­nia uważ­no­ści odde­chu (pra­na­ja­my) i medytacji.

W razie pytań pisz­cie lub dzwońcie.

Do zoba­cze­nia na macie, na dachu!:)