Joga w Domu Utopii

OD ORGA­NI­ZA­TOR­KI, OLGI SZKONTER:

Ser­decz­nie zapra­szam na regu­lar­ne spo­tka­nia z jogą viny­asą do pięk­nej prze­strze­ni Domu Uto­pii w Nowej Hucie.

Będzie­my spo­ty­kać się we wtor­ki i czwart­ki w sali 202 (2. pię­tro) w godzinach

18:00–19:30

Poziom grup będzie dosto­so­wy­wa­ny do potrzeb i moż­li­wo­ści uczestników.

W sezo­nie let­nim przy dobrej pogo­dzie zaję­cia odbę­dą się na dachu Domu Uto­pii.

Zapi­sy:

Dro­gą mailo­wą: olga.szkonter@gmail.com
lub tele­fo­nicz­ną: 577 008 258

Koszt:

50 zł za jed­no­ra­zo­we wej­ście 
190 zł – kar­net na 4 wej­ścia 
320 zł – kar­net na 8 wejść

Loka­li­za­cja

Dom Uto­pii os. Szkol­ne 26A, 31–977 Kra­ków-Nowa Huta

Co jest potrzeb­ne?
Wygod­ny strój. Moż­na też zabrać swo­ją matę, ale całość sprzę­tu jest na miejscu.

Olga Szkon­ter – dyplo­mo­wa­na nauczy­ciel­ka jogi meto­dą viny­asa kra­ma i filo­zof­ka z wykształ­ce­nia; Jako jed­na z pierw­szych osób ukoń­czy­ła Szko­le­nie nauczy­ciel­skie u Macie­ja Wie­lo­bo­ba w Kra­ko­wie. Od ponad dzie­się­ciu lat pro­wa­dzi regu­lar­ne zaję­cia jogi dla grup o róż­nych potrze­bach, a tak­że warsz­ta­ty – sta­cjo­nar­ne i wyjaz­do­we; Szko­li przy­szłych nauczy­cie­li jogi na GSWH w Kato­wi­cach. Fascy­nu­ją ją róż­ne for­my pra­cy z cia­łem i ich tera­peu­tycz­ny oraz roz­wo­jo­wy cha­rak­ter.
W prak­ty­ce szu­ka roz­luź­nie­nia, lek­ko­ści i radości.

Viny­asa kra­ma joga – w meto­dzie viny­asa kra­ma jogi naj­waż­niej­szy jest oddech, płyn­ność i mięk­kość.
Inte­gru­je­my w niej świa­do­my oddech, ruch i uważ­ność. Poru­sza­my wszyst­kie struk­tu­ry cia­ła, prze­cho­dząc płyn­nie mię­dzy pozy­cja­mi szu­ka­my poczu­cia wygo­dy, sta­bil­no­ści, wol­no­ści od napię­cia i rado­ści.
Zacho­wu­jąc uważ­ność pra­cu­je­my w obrę­bie swo­ich moż­li­wo­ści i dosto­so­wu­je­my pozy­cje do swo­ich potrzeb, co czy­ni tę meto­dę efek­tyw­ną, a nie­agre­syw­ną. Sekwen­cje viny­asy koń­czy relak­sa­cja , ćwi­cze­nia uważ­no­ści odde­chu (pra­na­ja­my) i medytacji.

W razie pytań pisz­cie lub dzwoń­cie. W razie poważ­nych pro­ble­mów zdro­wot­nych pro­szę o infor­ma­cję przed zajęciami.

Do zoba­cze­nia na macie! 🙂

fot. Olga Szkonter